Guia · tipos de massagem
Shiatsu
Massagem de origem japonesa feita com pressão dos dedos, das palmas e às vezes dos cotovelos em pontos ao longo do corpo. Costuma ser feita de roupa e sem óleo, e é muito procurada para tensão e cansaço.
- Duração
- 45 a 60 minutos
- Sensação
- Pressão firme e ritmada, profunda mas confortável
- Roupa
- Geralmente com roupa leve, sem óleo
- Indicada para
- Tensão muscular, cansaço, estresse
- Preço na região
- A maioria informa pelo WhatsApp
O que é
"Shiatsu" quer dizer "pressão com os dedos" em japonês. A técnica trabalha pontos e linhas do corpo com pressões sustentadas, combinadas com alongamentos e mobilização das articulações.
Na tradição oriental, esses pontos estão ligados ao equilíbrio da energia do corpo. Na prática, quem faz costuma descrever alívio de tensão e uma sensação de corpo mais leve e solto.
Para quem costuma ajudar
- Quem tem tensão nos ombros, costas e pescoço.
- Quem não gosta de óleo na pele ou prefere ficar vestido.
- Quem gosta de pressão firme e de alongamento.
Como é uma sessão
Você fica deitado de roupa confortável, no futon (colchonete no chão) ou na maca. O profissional usa o peso do próprio corpo para aplicar a pressão, de forma lenta e perpendicular, e alterna com alongamentos de braços, pernas e coluna.
Combine a intensidade: o shiatsu pode ser firme, mas não deve machucar.
Quando evitar ou conversar com o médico antes
- Osteoporose, fraturas recentes ou cirurgia recente.
- Gravidez: alguns pontos são evitados — avise o profissional e consulte o obstetra.
- Trombose, febre, infecção ou pele machucada.
- Pressão muito descontrolada.
Perguntas frequentes
Precisa tirar a roupa no shiatsu?
Não. O tradicional é fazer com roupa leve e confortável, como moletom ou legging e camiseta.
Shiatsu dói?
A pressão é firme, mas deve ser confortável. Avise se algum ponto incomodar demais.
Qual a diferença entre shiatsu e anma?
O anma é a massagem tradicional japonesa da qual o shiatsu nasceu. O anma usa mais amassamentos; o shiatsu, mais pressão sustentada em pontos.
Posso fazer shiatsu em casa?
Sim. Vários profissionais levam o material e atendem em domicílio.
Quem faz shiatsu
