Guia · tipos de massagem
Anma
A massagem tradicional do Japão, que deu origem ao shiatsu. Combina amassamentos, pressões e movimentos ritmados, geralmente por cima da roupa, para soltar tensões e relaxar.
- Duração
- 40 a 60 minutos
- Sensação
- Ritmada, de média a firme
- Roupa
- Geralmente com roupa, sem óleo
- Indicada para
- Tensão muscular, cansaço
- Preço na região
- A maioria informa pelo WhatsApp
O que é
O anma tem séculos de história no Japão. Usa movimentos de amassar, pressionar e friccionar ao longo de músculos e pontos do corpo. O shiatsu nasceu dele, com mais foco na pressão sustentada.
Para quem costuma ajudar
- Quem tem tensão nas costas, ombros e pernas.
- Quem prefere massagem sem óleo e com roupa.
- Quem gosta de técnicas orientais.
Como é uma sessão
Você fica de roupa leve, deitado ou sentado. O profissional percorre o corpo com amassamentos ritmados e pressões, ajustando a intensidade ao seu gosto.
Quando evitar ou conversar com o médico antes
- Lesões, fraturas ou cirurgias recentes.
- Osteoporose, trombose ou varizes inflamadas.
- Febre, infecção ou gravidez sem liberação médica.
Perguntas frequentes
Anma e shiatsu são iguais?
São parentes. O anma é a técnica mais antiga, com mais amassamento; o shiatsu deriva dele e enfatiza a pressão em pontos.
Precisa tirar a roupa?
Normalmente não; é feito com roupa leve.